主題：核心力量訓(xùn)練和拉伸

主講人：98跑徐教練

時(shí)間：2月26日下午1點(diǎn)~3點(diǎn)

地點(diǎn)：奉化體育館室內(nèi)籃球場(chǎng)

備注：學(xué)院有啞鈴、瑜伽墊等力量訓(xùn)練器材的可自行帶到現(xiàn)場(chǎng)

課程簡(jiǎn)介：跑步愛(ài)好者身體素質(zhì)訓(xùn)練的方式方法

一、理論部分

業(yè)余跑者身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性及注意事項(xiàng)

二、實(shí)踐部分

身體素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)踐動(dòng)作

（一）肌肉力量訓(xùn)練的動(dòng)作實(shí)操

（二）主被動(dòng)靜態(tài)拉伸動(dòng)作實(shí)操

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